شاهدوا: فاتنة دحلة تتحدث عن كيفية خسارة الوزن في رمضان

WAZCAM, تم النشر 2020/04/25 17:00

صحتنا اهم ما نملك لذلك خلال شهر رمضان سنبدأ في التعرف شيئا فشيئا على الأدوات التي تساعد في خسارة الوزن .

في هذا الفيديو سأتحدث عن خمسة أمور تساعد على خسارة الوزن وسنتوسع بالحديث عن كل واحدة فيما بعد .

١- كمية السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم..

معدل 1200-1500 تقريبا. كل شخص يجب ان يحسب معدل السعرات التي يحتاجها ويقلل تقريبا ٤٠٠-500 كالوري لليوم .

٢- شرب الماء بكميات مناسبة لجسمك.

٣- ممارسة الرياضة بشكل منتظم ٣ مرات في الاسبوع على الاقل

٤- الحصول على نون كافي وجودة نوم جيدة

٥- تنظيم الوجبات

heightقد يهمك ايضا

الدكتور عبد الله بدير: “مركز صحة استشارية في كفر قاسم هو بيت حقيقي للمجتمع العربي”

الدكتور عبد الله بدير: “مركز صحة استشارية في كفر قاسم هو بيت حقيقي للمجتمع العربي”الابتكار والتميز في الخدمات الصحية بالمجتمع العربي: مركز صحة استشارية في...

بنك هبوعليم يعلن عن مضاعفة " قَرِّب للخير" بمناسبة اليوم العالمي لمناهضة العنف ضدّ...

بنك هبوعليم يعلن عن مضاعفة " قَرِّب للخير" بمناسبة اليوم العالمي لمناهضة العنف ضدّ النساءبمناسبة اليوم...

مؤتمر هام في المركز الطبي تسفون بمشاركة جميع الأديان قانون المريض المحتضر من وجهة...

عقد في المركز الطبي تسفون – بوريا، مؤتمر خاص، موضوعه نهاية الحياة – قانون المريض المُحتضر من وجهة نظر...

إصابات الأولاد في منشآت اللعب العامة أعلى في المناطق ذات الوضع الاجتماعي...

إصابات الأولاد في منشآت اللعب العامة أعلى في المناطق ذات الوضع الاجتماعي واقتصادي المنخفض بسبب سوء الصيانة...

تحديات عديدة وحلول عينية وتفاؤل حقيقي مع نهاية الحرب في الشمال وفي الجنوب

اتحاد ارباب الصناعة وأزمة قطاع البناء تحديات عديدة وحلول عينية وتفاؤل حقيقي مع نهاية الحرب في الشمال وفي...

حالة الطقس: أجواء باردة رغم ارتفاع الحرارة

يتوقع الراصد الجوي أن يكون الجو، اليوم الأربعاء، غائما جزئيا وباردا خاصة في المناطق الجبلية.ويطرأ ارتفاع على...

أم الفحم: تحذير من انتشار داء الكلب بعد إصابة كلب في منطقة الشاغور

حذّرت وزارة الصحة – لواء الخضيرة والخدمات البيطرية في بلدية ام الفحم من انتشار مرض داء الكَلَب (כלבת) في...

حالة الطقس: أجواء شديدة البرودة وأمطار خفيفة

يتوقع الراصد الجوي أن يكون الجو، اليوم الثلاثاء، غائما جزئيا إلى غائم، وشديد البرودة في المناطق الجبلية،...

أسعار المعلبات في إسرائيل: من سلعة أساسية إلى رفاهية غير مبررة

في الآونة الأخيرة، شهدت الأسواق الإسرائيلية ارتفاعًا ملحوظًا وغير مسبوق في أسعار المعلبات، مما أثار استياء...

فيديو وصور - تساقط الثلوج في جبل الشيخ

تساقطت الثلوج، الليلة الماضية وصباح اليوم الإثنين، للمرة الأولى في هذا الموسم بعد أن انخفضت درجات الحرارة...

حالة الطقس: أجواء باردة وأمطار متفرقة

يتوقع الراصد الجوي أن يكون الجو، اليوم الإثنين، غائما جزئيا إلى غائم، وشديد البرودة في المناطق الجبلية...

مؤسسة المراكز الجماهيرية العربية " مستوى "-انجازات 2024

مع اقتراب العام 2024 , تقدم لكم مؤسسة المراكز الجماهيرية العربية " مستوى " ، نبذة قصيرة عن ما نجحت المؤسسة من...

شاهدوا: فاتنة دحلة تتحدث عن كيفية خسارة الوزن في رمضان

heightقد يهمك ايضا

height Wazcam++

مراقب الدولة ينشر للجمهور تقريرًا حول مواضيع الذكاء الاصطناعي (AI) والأمن السيبراني

مهند شاهين عضواً في مجلس ادارة الشبكة العربية للإبداع والابتكار

فيصل عامر: وفد الشبكة العربية للابداع والابتكار يزور الرياض الأسبوع القادم

الشبكة العربية للإبداع والابتكار تحتفل بإطلاق مبادرة "شراكات من أجل مستقبل أمة"...

height بلادنا

الدكتور عبد الله بدير: “مركز صحة استشارية في كفر قاسم هو بيت حقيقي للمجتمع العربي”

بنك هبوعليم يعلن عن مضاعفة " قَرِّب للخير"...

مؤتمر هام في المركز الطبي تسفون بمشاركة جميع...

إصابات الأولاد في منشآت اللعب العامة أعلى في...

height Hitech

مراقب الدولة ينشر للجمهور تقريرًا حول مواضيع الذكاء الاصطناعي (AI) والأمن السيبراني

مهند شاهين عضواً في مجلس ادارة الشبكة العربية...

فيصل عامر: وفد الشبكة العربية للابداع والابتكار...

الشبكة العربية للإبداع والابتكار تحتفل بإطلاق...