يميل الأشخاص في فصل الصيف للبحث عن المشروبات والمأكولات التي تشعرهم بالبهجة والانتعاش، ويوضح أخصائي التغذية، بهاء ناجي قائمة بهذه الأغذية، والطريقة الأصح في تناولها، وكمياتها.
المياه بالليمون
ينصح بهاء ناجي، بالاهتمام بشكل خاص وأساسي بالإكثار من شرب المياه، مشيراً إلى أنه إن كنا في الشتاء نحتاج لشرب لترين من المياه يوميا، فإنه في الصيف نحتاج إلى ثلاثة؛ لنحافظ على حيوية الجسم ودرجة حرارته.
ويفضل ناجي إضافة الليمون للماء؛ كون الليمون في فترة الصيف يحسن كفاءة الجلد الذي يكون معرض دائما لأشعة الشمس، فيحميه من الأمراض الجلدية كالتشققات والأورام. وفق(سكاي نيوز بالعربية).
وأشار إلى أن الفواكهة تزيد نسبة المياه التي نتناولها بطريقة غير مباشرة، وترطب الجسم، بجانب احتوائها على فيتامينات كثيرة، مثل البطيخ والشمام والتين الشوكي، كما يقول خبير التغذية.
وعن كمية أكل الفواكه المطلوب تناولها يوميا، يقدرها ناجي بأنه إذا كان الشخص ليس مصابا بالسكري فيمكنه تناول ما بين 1000 و1500 غراما باليوم، أما إذا كان مصابا بالسكري فلا يمكنه تجاوز نصف الكيلو، مؤكدا على تفضيل أكل الفواكه وليس عصرها؛ للاستفادة من الألياف في تحسين الجهاز الهضمي وامتصاص السكريات في الجسم.
المثلجات
وبدورها، تضيف أخصائية التغذية جيرمين عاطف، على ما سبق، أنواعا أخرى من الأغذية الصديقة للإنسان في الصيف، منها الخيار، الموز، الحليب، الزبادي، الشاي الأخضر والأسود، مشروبات الأعشاب، السمسم، الرمان لما تحتويه من ألياف وفيتامينات.
وتتفق جيرمين عاطف مع بهاء ناجي في تفضيل أكل الفواكه وليس عصرها؛ للاسفادة من الألياف، وتنصح بشرب المياه بانتظام، علاى ألا يكون مثلجا.
وتحذر أخصائية التغذية من كثرة تناول الآيس كريم والمشروبات المثلجة والمشروبات الغازية لأنها تزيد الإحساس بالحر.
معطيات مقلقة ومثيرة للإهتمام طُرحت في لقاء خاص عقد في مدينة النّاصرة، بدعوة من نادي عائلة البشارة، في مركز القدّيس أنطون، بالتعاون مع مستشفى النّاصرة، والجمعيّة...
ضمن سعيها المتواصل لتعزيز الخدمات الطبية وتوسيع التخصصات المتوفّرة في المجتمع، تُعلن كلاليت عن انضمام...
يُعدّ سرطان الرئة من أكثر الأمراض السرطانية صعوبة من حيث إمكانية الكشف المبكر، غير أنّ الأمل الأكبر في إنقاذ...
تقرير المياه مع معطيات حول عادات الشرب لدى المواطنين في البلاد: منذ بداية الحرب، سُجِّل ارتفاع بنسبة 23% في شرب...
عائلة دوتان تعبر عن شكرها لقسم أمراض الكلى في المركز الطبي تسفون وتخص بالذكر مدير مركز غسل الكلى وكذلك الممرض...
رونالدو كنموذج يحتذى به: تعاون واعد لأسطورة كرة القدم كريستيانو رونالدو مع شركة هيربالايف، إحدى الشركات...
نظّمت وزارة الصحة لقاءً فريدًا له دلالة خاصة في فندق "جولدن كراون" في الناصرة – إفطار رمضاني، بحضور كبار...
قبل نحو ثلاث سنوات تم اجراء ستة عمليات زراعة لكلى ضمن واحدة من أكبر عمليات تبرع "متقاطعة" وأكثرها اثارة في...
سجل مستشفى كرمل إنجازًا طبيًا استثنائيًا يُضاف إلى سلسلة نجاحاته في مجال الرعاية الصحية المتقدمة، حيث نجح...
الصيام أثناء الحمل في رمضان.بقلم الدكتورة سالي حصري محاميدمختصة بطب النساء والتوليد في مئوحيدت.يُعد شهر...
في إطار الجهود المبذولة لتعزيز مشاركة المجتمع العربي في قطاع الهايتك، أُطلقت مؤخرًا مبادرة "هيئتِك" بمشاركة...
تشير المعطيات إلى أن نصف الرجال العرب في البلاد يدخّنون، وهو ما يقارب ضعف النسبة بين الرجال اليهود، وفقًا...
كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة NEJM AI عن تطوير نموذج ذكاء اصطناعي قادر على تشخيص مرض السيلياك (Celiac Disease)، والمعروف باسم الداء البطني، بدقة تضاهي الأطباء المتخصصين، بل...
أطلقت سلطة الابتكار بالتعاون مع وزارة العمل قاعدة بيانات محوسبة على الانترنت بعنوان "عرب تيك" والتي تتضمن...
فهد العملة : القمة العالمية للابتكار نجحت بإمتياز بحضور لافت وتوصيات هامة . * الشبكة العربية للابداع...
أعلنت شركة غوغل أنها ستتوقف عن دعم "Google Assistant" على هواتف أندرويد، مستبدلةً إياه بمساعد الذكاء الاصطناعي...
في إطار الجهود لتعزيز العمل السياسي العربي المشترك، عقدت القائمة العربية الموحدة، السبت الماضي، في مدينة الناصرة، اجتماعًا مع لجنة الوفاق الوطني، لبحث آفاق...
التجمّع: ماضون في مشروعنا وأولوياتنا الوطنية ولا نكترث لأصوات النشاز أصدر...
في إطار جهود ريادية لتعزيز الخدمات الطبية في المنطقة، يشهد يوم 25 أبريل 2025 افتتاح...
كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة NEJM AI عن تطوير نموذج ذكاء اصطناعي قادر على تشخيص مرض السيلياك (Celiac Disease)، والمعروف باسم الداء البطني، بدقة تضاهي الأطباء المتخصصين، بل...
أطلقت سلطة الابتكار بالتعاون مع وزارة العمل قاعدة بيانات محوسبة على الانترنت...
فهد العملة : القمة العالمية للابتكار نجحت بإمتياز بحضور لافت وتوصيات هامة . *...
أعلنت شركة غوغل أنها ستتوقف عن دعم "Google Assistant" على هواتف أندرويد، مستبدلةً إياه...
